ملتقى الأحبة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


ملتقي للحوار الفكري المفتوح
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» حصريا الفيلم النادر - مليون سنة قبل الميلاد One Million Years BC
خبر بمليون جنيه تعالى اجرى Emptyالثلاثاء مارس 27, 2012 8:21 pm من طرف رامي ياسر

» القرآن الكريم بصوت أكثر من 250 قارئ
خبر بمليون جنيه تعالى اجرى Emptyالجمعة مارس 16, 2012 4:56 pm من طرف ايوووه*****

» كيك الموز والكريز
خبر بمليون جنيه تعالى اجرى Emptyالسبت فبراير 19, 2011 4:45 pm من طرف مريم

» لعبه العد من 1 الى رقم 5 واهدى الورده الحمراء الى من تحب؟
خبر بمليون جنيه تعالى اجرى Emptyالسبت فبراير 19, 2011 4:40 pm من طرف مريم

» رقم 6 جاااااااااوب بصراحه
خبر بمليون جنيه تعالى اجرى Emptyالأحد يونيو 13, 2010 4:08 pm من طرف دمع الليل

» انا نجحت هيههههههههههههههه
خبر بمليون جنيه تعالى اجرى Emptyالخميس مايو 13, 2010 3:54 am من طرف nada

» انواع الدموع
خبر بمليون جنيه تعالى اجرى Emptyالخميس مايو 13, 2010 3:49 am من طرف nada

» فيلم الانيميشن Barbie Mariposa 2008 مترجم ديفيدى ريب
خبر بمليون جنيه تعالى اجرى Emptyالثلاثاء ديسمبر 29, 2009 11:58 am من طرف moon_reem

» رسم للفنان ياسر فياض
خبر بمليون جنيه تعالى اجرى Emptyالأحد ديسمبر 27, 2009 2:04 pm من طرف moon_reem

قرآن كريم
‏‏{‏إِنَّ اللَّهَ لاَ يَغْفِرُ أَنْ يُشْرَكَ بِهِ وَيَغْفِرُ مَا دُونَ ذَلِكَ لِمَنْ يَشَاءُ‏}سورة النساء آية 45
حديث شريف
عَنْ أَبِي هُرَيْرَةَ، قَالَ قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صلى الله عليه وسلم ‏"‏ مَنْ كَانَ يُؤْمِنُ بِاللَّهِ وَالْيَوْمِ الآخِرِ فَلاَ يُؤْذِي جَارَهُ وَمَنْ كَانَ يُؤْمِنُ بِاللَّهِ وَالْيَوْمِ الآخِرِ فَلْيُكْرِمْ ضَيْفَهُ وَمَنْ كَانَ يُؤْمِنُ بِاللَّهِ وَالْيَوْمِ الآخِرِ فَلْيَقُلْ خَيْرًا أَوْ لِيَسْكُتْ ‏"‏ ‏رواه مسلم
حكمة
رب أخ لك لم تلده أمك
ترحيب عام
أهلا ومرحباً بجميع الأخوة والأخوات أعضاء منتدى ملتقى الأحبة
الإبحار
 البوابة
 الفهرس
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
أذكاااااااااااااااار
من أذكار الصباح والمساء عن أنس (رضي الله عنه ) أن رسول الله (صلى الله عليه وسلم) قال : من قال حين يصبح وحين يمسي : اللهم إني أصبحت أشهدك وأشهد حملة عرشك وملائكتك وجميع خلقك أنك أنت الله لا إله إلا أنت , وأن محمدا عبدك ورسولك , أعتق الله ربعه من النار , فمن قالها مرتين أعتق الله نصفه من النار , ومن قالها ثلاثا أعتق الله ثلاثة أرباعه من النار , ومن قالها أربعا أعتقه الله من النار. رواه أبو داوود
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 2 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 2 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 162 بتاريخ الأحد مايو 01, 2011 2:01 am
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
simple human
خبر بمليون جنيه تعالى اجرى Vote_rcapخبر بمليون جنيه تعالى اجرى Voting_barخبر بمليون جنيه تعالى اجرى Vote_lcap 
alhaware
خبر بمليون جنيه تعالى اجرى Vote_rcapخبر بمليون جنيه تعالى اجرى Voting_barخبر بمليون جنيه تعالى اجرى Vote_lcap 
nada
خبر بمليون جنيه تعالى اجرى Vote_rcapخبر بمليون جنيه تعالى اجرى Voting_barخبر بمليون جنيه تعالى اجرى Vote_lcap 
shamse
خبر بمليون جنيه تعالى اجرى Vote_rcapخبر بمليون جنيه تعالى اجرى Voting_barخبر بمليون جنيه تعالى اجرى Vote_lcap 
مريم
خبر بمليون جنيه تعالى اجرى Vote_rcapخبر بمليون جنيه تعالى اجرى Voting_barخبر بمليون جنيه تعالى اجرى Vote_lcap 
فارس بلا جواد
خبر بمليون جنيه تعالى اجرى Vote_rcapخبر بمليون جنيه تعالى اجرى Voting_barخبر بمليون جنيه تعالى اجرى Vote_lcap 
moon_reem
خبر بمليون جنيه تعالى اجرى Vote_rcapخبر بمليون جنيه تعالى اجرى Voting_barخبر بمليون جنيه تعالى اجرى Vote_lcap 
اميرة الحب
خبر بمليون جنيه تعالى اجرى Vote_rcapخبر بمليون جنيه تعالى اجرى Voting_barخبر بمليون جنيه تعالى اجرى Vote_lcap 
عصام احمد الطبلاوى
خبر بمليون جنيه تعالى اجرى Vote_rcapخبر بمليون جنيه تعالى اجرى Voting_barخبر بمليون جنيه تعالى اجرى Vote_lcap 
Admin
خبر بمليون جنيه تعالى اجرى Vote_rcapخبر بمليون جنيه تعالى اجرى Voting_barخبر بمليون جنيه تعالى اجرى Vote_lcap 
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 172 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو kokowasfy فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 4076 مساهمة في هذا المنتدى في 1542 موضوع

 

 خبر بمليون جنيه تعالى اجرى

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
nada
المراقبة العامة
nada


انثى
عدد الرسائل : 790
الموقع : https://moultagaa.yoo7.com
تاريخ التسجيل : 10/05/2008

خبر بمليون جنيه تعالى اجرى Empty
مُساهمةموضوع: خبر بمليون جنيه تعالى اجرى   خبر بمليون جنيه تعالى اجرى Emptyالإثنين سبتمبر 08, 2008 5:10 am

اظهري أصغر من عمرك الحقيقي بـ 10 سنوات


بامكانك ان تظهري أصغر من عمرك الحقيقي بـ 10 سنوات، وان تكوني أكثر حيوية ونشاطا بمجرد ادخال تغييرات بسيطة على نظام حياتك اليومي.
وإليك آخر الدراسات والأبحاث التي تساعدك على الاحتفاظ بشباب دائم من دون اللجوء الى عمليات التجميل.

1- تنفسي ببطء وبعمق


التنفس الهادئ يقلل من مستوى ثاني اكسيد الكربون في الدم، الذي تؤدي زيادته إلى ضربات غير طبيعية وغير منتظمة في القلب، ويقلل ايضا من نسبة الأوكسجين التي تصل الى المخ، مما يجعلك تشعرين بالضعف والارهاق والميل إلى النسيان.

ابطئي تنفسك بحيث تأخذين عشرة أنفاس في الدقيقة (عدي إلى ثلاثة مع أخذ كل شهيق وزفير) وتنفسي بطريقة تشعرين معها ان بطنك هو الذي يتمدد وليس صدرك.

2- احصلي على قدر كاف من النوم


عندما تدخلين أعمق مرحلة من النوم يفرز الجسم هورمون النمو الذي يزيد من قوة جهاز المناعة، ويساعد على تجديد الخلايا وبناء العضلات والعظام. وقلة النوم تحرم جسمك من القدرة على تجديد خلاياه.

3- قومي برؤية نفسك شابة

ان عقلك يتحرك باتجاه الأهداف التي ترسمينها، فاذا كنت ترين نفسك ان السن تقدمت بك وفقدت شبابك ولياقتك، فستصلين فعلا الى هذه المرحلة.

اما اذا نظرت الى نفسك على انك شابة ومليئة بالحيوية فستتصرفين من هذا المنطلق.

4- تناولي انزيم Q10الإنتاج الطبيعي في الجسم لأنزيم Q10 يقل كلما تقدم بنا العمر، ويقول الخبراء ان هذا يسبب العديد من مظاهر الشيخوخة، كما ان Q10 مصدر رائع للطاقة. وقد اظهرت دراسة اجريت على سيدات يشتكين من الارهاق المستمر ان تناول 60 ملغ من مادة Q10 يوميا حسّن لياقتهن بنسبة 30 في المائة، وأبعد عنهن معاناة الارهاق الدائم، وQ10 متوافر على شكل كبسولات في معظم الصيدليات.

5- ضعي مرطبا واقيا من الشمس

80% من الأمراض الجلدية والتجاعيد تسببها الشمس، وللمحافظة على بشرتك من أضرار الشمس ضعي على وجهك المرطبات الواقية حتى في فصل الشتاء.

6- احذري الضغوط النفسية


الشعور بالضغوط والاحباط يساعد على افراز هرمون الادرينالين الذي يسرع في ظهور عوارض الشيخوخة المبكرة، وكذلك يزيد من ارتفاع مستوى السكر في الدم الذي يؤدي بدوره الى اتلاف خلايا البشرة.

7- استبدلي كل الزيوت بزيت الزيتون


يقول خبراء الصحة والمتخصصون في محاربة الشيخوخة انهم قد تخلصوا من كل الزيوت في منازلهم، ما عدا زيت الزيتون الذي يستخدمونه في إعداد الطعام وتحضير السلطات، فهو يحسن عملية الهضم، ويحتوي على مضادات الأكسدة وفيتاميني A وE.

8- انظري إلى الدنيا بتفاؤل


النظرة المتفائلة إلى الحياة تساعد جهاز المناعة في الجسم على مقاومة الأمراض وابطاء زحف الشيخوخة، والمتفائلون يميلون عادة إلى الاعتناء بأنفسهم أكثر من المتشائمين.

9- لا تفقدي وزنا بسرعة


فقدان الدهون من الوجه من الأمور الطبيعية عند تقدم العمر، ولكن فقدان الوزن بشكل سريع ومفاجئ يعمل على اظهار علامات الشيخوخة بشكل أوضح وأسرع. فبعد الثلاثين يفقد الجلد مرونته ويترهل عندما يفقد الجسم دهونه الطبيعية. ولذلك ينصح الاخصائيون بعدم محاولة انقاص الوزن بسرعة. كيلوغرام واحد في الاسبوع هو المعدل الصحيح.

10- أكثري من أكل السمك
تناولي السلمون والماكريل والساردين ثلاث مرات في الاسبوع، فهو مفيد لتقوية القلب والمخ ويحسن أداء الذاكرة، حيث انه يحتوي على زيت أوميغا 3، كما انه ينشط الوظائف العصبية ويشجع العضلات تحت الجلد على الانكماش والشد مما يشجع على تحسين مظهر البشرة، وجعلها تبدو أكثر نضارة وشبابا.

11- احذري الجزيئات الحرة

تهاجم الجزيئات الحرة كل خلية في الجسم أكثر من 10000 مرة في اليوم، واذا كان الجسم سليما يستطيع صد هجومها. لكن إذا ازداد هجوم الجزيئات الحرة أكثر من ذلك في الجسم، فانها تؤدي الى تدمير الخلايا والاخلال بجهاز المناعة وإلى الاحساس بالتعب وظهور أعراض الشيخوخة المبكرة. ومن أهم أسباب ازدياد نشاط الجزئيات الحرة في الجسم التدخين، لذا يجب الاقلاع عن هذه العادة السيئة.

12- اصعدي السلم

صعود ونزول السلم 6 مرات في اليوم يشد العضلات ويحرك الدورة الدموية، وينقص ما يعادل 4 أرطال من وزنك سنويا (كل عشرة أرطال من الوزن الزائد تنقص من عمرك 36 يوما).

13- تأملي

التأمل يخفض ضغط الدم ويبطىء نبضات القلب وهذا جيد لصحة القلب. اغلقي عينيك وتنفسي بعمق على أن يكون الشهيق من الأنف والزفير من الفم. حاولي ان تخلي عقلك من كل شيء وركزي على تنفسك لمدة 15 دقيقة.

14- قومي بمساج منتظم

المساج المنتظم لا يخفف القلق والضغوط فقط، انما يقوي أيضا جهاز المناعة من خلال تنشيط عمل الخلايا المسؤولة عن مكافحة الالتهابات.

15- لا تنسي وجبة الافطار

الذين يتناولون وجبة الافطار أقل عرضة للاصابة بأعراض الشيخوخة المبكرة، شرط أن تحتوي وجبة الافطار على حبوب السيريال الكاملة. تناولي أيضا كوبا من الشاي الأخضر وبعض الفواكه لأنها تزيد من مضادات الأكسدة التي تقاوم الأمراض.

16- نظفي أسنانك جيدا

تنظيف الأسنان جيدا مرتين على الأقل يوميا يقلل ست سنوات من عمرك، لأنه يزيل البكتيريا السامة التي تهاجم ليس فقط أسنانك، بل جسدك أيضا.

17- اتصلي بصديقة

حاولي الاتصال بواحدة من صديقاتك أو قريباتك يوميا. فقد أثبتت الأبحاث ان الذين لهم علاقات اجتماعية قوية يعيشون حياة أطول، ويتمتعون بصحة أفضل من المنعزلين عن محيطهم. فالوحدة والعزلة خطيرتان للغاية وترفعان ضغط الدم.

18- اضحكي للحياة

اثبتت الأبحاث ان الضحك يقلل من افراز الهرمونات المسببة للقلق والضغط النفسي، وينشط عمل الخلايا المسؤولة عن مكافحة الأمراض، لذا ينصح بالنظر الى الجانب المشرق للحياة.

19- حافظي على الرياضة

انها تزيد مستوى اللياقة وتمنع السمنة، ويمكن شراء بعض أجهزة التمارين البسيطة والاحتفاظ بها في المنزل لاستخدامها كلما سنحت الفرصة لذلك.

20- تناولي السلطة متعددة الألوان

اخلطي في سلطتك ما استطعت من ألوان، فلفل وجزر وطماطم وكرنب وخضراوات ورقية، لتحصلي على كل ما تحتاجين اليه من مضادات الأكسدة التي تحميك من الأمراض وتحافظ على شبابك ونضارتك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://moultagaa.yoo7.com
simple human
الإشراف العام
simple human


ذكر
عدد الرسائل : 1429
الموقع : https://moultagaa.yoo7.com
تاريخ التسجيل : 10/05/2008

خبر بمليون جنيه تعالى اجرى Empty
مُساهمةموضوع: رد: خبر بمليون جنيه تعالى اجرى   خبر بمليون جنيه تعالى اجرى Emptyالسبت سبتمبر 27, 2008 11:52 pm

يااااااااااااااااااااااه يا ندى

كل الستات بيأرقها التقدم في العمر فتجدهم يلهثون خلف عمليات التجميل

وفيها أيه لو سابوا كل شئ على طبيعته ؟


مشكورة ندى على موضوعك الجميل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://al-wafaa.yoo7.com
nada
المراقبة العامة
nada


انثى
عدد الرسائل : 790
الموقع : https://moultagaa.yoo7.com
تاريخ التسجيل : 10/05/2008

خبر بمليون جنيه تعالى اجرى Empty
مُساهمةموضوع: رد: خبر بمليون جنيه تعالى اجرى   خبر بمليون جنيه تعالى اجرى Emptyالأحد أكتوبر 05, 2008 9:12 am

I love you الشباب شباب القلب يا سيدى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://moultagaa.yoo7.com
simple human
الإشراف العام
simple human


ذكر
عدد الرسائل : 1429
الموقع : https://moultagaa.yoo7.com
تاريخ التسجيل : 10/05/2008

خبر بمليون جنيه تعالى اجرى Empty
مُساهمةموضوع: رد: خبر بمليون جنيه تعالى اجرى   خبر بمليون جنيه تعالى اجرى Emptyالأحد أكتوبر 05, 2008 8:10 pm

فعلاً

الشباب شباب القلب


بس ياريت الستات يصدقوا

ولكي تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://al-wafaa.yoo7.com
nada
المراقبة العامة
nada


انثى
عدد الرسائل : 790
الموقع : https://moultagaa.yoo7.com
تاريخ التسجيل : 10/05/2008

خبر بمليون جنيه تعالى اجرى Empty
مُساهمةموضوع: رد: خبر بمليون جنيه تعالى اجرى   خبر بمليون جنيه تعالى اجرى Emptyالثلاثاء أكتوبر 07, 2008 7:33 am

ده فعلا صح والله الشباب شباب القلب
بس بصراحه فى رجاله بتقصر العمر
ده لو شاف مراته اخر شياكه يبقى خارجه
اصله معودهاش تقعد ليه فى البيت شيك
ولو قالت كلمتين حلوين يبقى اكيد عايزة حاجه
ما هو عودها ان كل طلباتها لازم تتحايل فيها
لو دبرت اى مبلغ لظروف ما
يقول اصلها خبيثه بتخبى من ورايا
وهلما جررررر الخخخخخخخخخخ
يا ساتر منكم
ههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://moultagaa.yoo7.com
simple human
الإشراف العام
simple human


ذكر
عدد الرسائل : 1429
الموقع : https://moultagaa.yoo7.com
تاريخ التسجيل : 10/05/2008

خبر بمليون جنيه تعالى اجرى Empty
مُساهمةموضوع: رد: خبر بمليون جنيه تعالى اجرى   خبر بمليون جنيه تعالى اجرى Emptyالثلاثاء أكتوبر 07, 2008 7:54 am

ههههههههههههههههههه


بس الحقيقة ياندى


الست مش بتكون أخر شياكة غير لو خارجة تقابل صحباتها أو خارجة في زيارة لحد

أما في البيت فياساتر

هههههههههههههههه


وتقبلي تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://al-wafaa.yoo7.com
 
خبر بمليون جنيه تعالى اجرى
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ملتقى الأحبة :: منتدى المرأة :: الصحة والجمال-
انتقل الى: